Вот уже 3 недели боль в плече мешала занятиям.

В одну пятницу попробовал немного приподнять на стойках жима лежа 240 кг (на текущий момент я с таким весом не работал, рекорд у меня в жиме со слингшотом — 205кг), приподнял буквально 2см, но похоже что-то в левом плече где-то внутри что-то передавилось, стали возникать болевые ощущения, порой очень сильно парализующие движения. Возможно какая-то жилка. И мне лучше было бы вообще особо под нагрузку в жиме не лезть, дать плечу восстановиться, но я так и делал жимы с относительно крупными весами. И вчера днем чувствовал что уже вроде бы все зажило, пошел на тренировку стал делать жим со слингшотом и снова боль разгорячилась, так что нормально в слингшоте пожать не получилось.

Что же делал:
1 Жим лежа: 20х10,60х10,80х10,100х10,110х9,120х6,125х4,130х2,130х1,125х2 (возможно лучше было ограничиться жимом до 120 кг, чтобы эффект пампинга был лучше)
2 Жим лежа со слингшотом 1 петля: 130х8,140х6,150х5,160х2
3 Жим лежа со слингшотом 2 петли: 170х1, 180х1 (явно не задались эти жимы, от нагрузки плечо стало ныть)

4. Пресс на наклонной доске: 5х10раз
5. Пресс подъем ног: 5х10
6. Бицепс стоя с гантелью: 8,10,12,14,16,18,20кг х 6-10 раз
7. Подъем гантели в наклоне: 20х10,22х10,25х10,25х10
8. Тяга на вертикальном блоке: 30-60кг х 5-10 раз
9. Трицепс стоя на блоке: 10-30кг х 6-10 раз

Возможно в следующие тренировки придется сбавить веса в упражнениях где использовал большие веса. Но это даже пойдет и в двойную пользу — во первых плечо заживет, во вторых пампинг будет хороший, а мышцы всегда на него откликаются особенно с учетом применения аминокислот, предтрена, протеина, креатина и жиросжигателя.

Возвращение к дневнику

Вот опять решил написать о тренировках, после достаточно долгой паузы.
Непомню на чем уж там я остановился, но примерно помнится, что у меня был хороший прогресс, но потом писать я перестал.
Читать далее

Игра компьютерная — не как бесовское развлечение.

1) происхождение слова Игра.
В наше время игра — созвучна со значением типа некого развлечения, притом уже скорее типа какой-то компьютерной игры, или в более старом понимании — игры на музыкальных инструментах, игры актеров, игры престолов ) … Однако откуда же происходит слово «игра»?
вот вырезка из некой статьи после моей обработки:

ИГРА – в этом слове сочетаются два древних корня, содержащих образы восточных обрядов поклонения: *aig- «шевелиться», «двигаться» и *ra(j) «кланяться, нагибаться, поклоняться». Первый корень, указываемый во многих этимологических словарях, — тот же, что и в санскритском глаголе /vyāvyadh/ «кружить, вращать». В этом корне содержится образ колебательно-вращательного движения, вихревой волны. Такие движения совершаются людьми в плясках, в хороводах и в ритуальных танцах, целью которых является вхождение в транс – переход сознания в иной мир. Второй корень *ra(j)в этимологических словарях в связи с этим словом не упоминается, хотя его присутствие очевидно. Учитывая недоказанность наличия этого корня, все же предположим, что он тот же, что и в санскритских словах /ārādha/ «поклонение» и /ārādhana/ «успех, свершение». В русском языке к этому слову восходят слова радеть «заботиться, стараться» и ради «для». Особо следует отметить религиоведческий термин радение – «форма богослужения, характеризующаяся исполнением эмоциональных песнопений и ритуальных танцев, как правило, связанных с круговым движением, с целью приведения участников в экстатическое состояние». Описывая древние радения и ритуальные игрища, религиоведы часто ссылаются на библейскую Книгу пророка Самуила, в которой описывается радостная пляска царя Давида перед Ковчегом Завета: Давид скакал из всей силы пред Господом … И сказал Давид: пред Господом плясать буду.
Итак, согласно Библии и религиозным традициям многих народов Востока, изначально игра – это радостная пляска в сочетании с песнопениями, направленная на духовный переход человека из одного более низкого состояния в другое более лучшее, высшее состояние; уразумение собственной ничтожности и величия Бога.

2) служили Господу без развлечения.
Однако из тех игр которые вообщем-то представлены как компьютерные игры — практически нету ничего по типу «восхваления Господа», или хотя бы для вдохновения чтобы это делать, скорее наоборот для того, что порицается Библией: похоть плоти (жажда убивать, грабить и прочее) и гордости житейской (я сделал то, се, достиг 100+ лвл и т.д). Все это больше смахивает на некие языческие пляски обряды, которые были в древности у людей, которые еще не знали Господа Иисуса Христа.

Но Библия нас предупреждает: чтобы мы служили Господу без развлечения. В свете этого, возникает вопрос могут ли быть игры компьютерные не как средство для развлечения плоти, а как что-то полезное и Богоугодное средство для назидания и наставления по типу «восхваления Господа». Конечно же ответ — ДА, — тот же пример с плясками Давида это подтверждает. Но другой вопрос, что же это тогда за игры такие, что в них должно быть и каким образом?

3) сам играющий и его внутренний настрой.
Конечно многое зависит от того какой сам по себе играющий. Ведь злые люди могут попытаться превратить благодать Господа в повод к распутству, какой бы не была игра, они могут попытаться извратить ее, а также ее содержимое или смысл и высмеять это. Но для Господа более важен внутренний настрой, готовность человека послужить Господу играя в какую-то игру. Буквально говоря игра — это служение Господу, конечно в неком идеальном варианте, сейчас таких нет практически очень мало и не особо они «размалеванные», но когда то они будут сделаны и будут сделаны хорошо. Блажен кто будет в этом участвовать. И делать такие игры и играть в них будет блаженно!

4) хранение себя.
Хотя Бог и чрезвычайно велик, но он дал Землю людям, а кроме того дал повеления, как надо поступать. В Библии говорится, что мы должны хранить себя от идолов, соблюдать себя в чистоте и т.д. Конечно это не значит вообще ни во что не играть, но нужно всегда пребывать в Слове Божьем, для этого в процессе игры можно слушать какие-то проповеди или свои записи каких-то обетований из Библии. Это поможет сохранять себя в чистоте Слова Божьего.

Проблема с мышкой — дергается при ресайзе, перетаскивании и даже выделении текста.

Уже какое-то время наблюдаю одну и туже проблему с мышкой компьютера.
Недавно купил новую беспроводную мышку, мышка, вроде как мышка, уже не раз беспроводные покупал, но вот о «подводном камне», я и не знал, однако сталкивался о него не один раз — уже наверное несколько месяцев с этим мучился.
Суть проблемы: в основном это когда пытаешься сделать скриншот нажимаешь кнопку выбора области и пытаешься выбрать область и вот тут-то и начинаются глюки мышки, мышь просто сбрасывает область — не тянет как должно, просто прерывается и все. Все это очень раздражало, и падало подозрение на какие-то вирусы. Тоже самое наблюдается при попытке выделить текст: жмешь мышкой, ведешь, типа пытаешься выделить и тут полный рандом возникает — то доведет мышь, то не доведет рамку выделения. Вообщем решил поискать проблему в интернете и похоже нашел:

решил проверить свою мышь на этот баг, подключил старую, у которой уже даже колесик не работает, и о «чудо» — она нормально тянет в отличии от этой. Что еще стоит заметить про эту багованную мышь, так это то, что работает она от двух совсем маленьких пальчиковых батареек и очень быстро, как мне казалось выводит их из строя, хотя до этого у меня была мышь с батарейками побольше, но их хватало напорядок дольше. Так что замены я делал в разы меньше.

Придется брать новую мышь.