Среда 30.10.2019. Приседания с рабочим весом 150кг.

Сегодня делал приседания со средними весами, 150 кг.

Приседания:
20,60,80,100,120 х 10, 140х8, 150х6,150х6,150х5

В дополнение сделал:
Тяга на вертикальном блоке: 30,40,50,60,70
Жим вверх на блоке: 10,20,30,35,40 (кг с каждой стороны)
Трицепс на блоке: 10,15,20,25,30
Подъем ног с упором в локтях,
Бицепсы с гантелью: 8,10,12,14,16

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *