Жим лежа со слингшотом 190 кг.

Добрый день. Сегодня была очередная тренировка, делал только жим лежа, в основном со слингшотом, достиг нового рекорда 190 кг.

Итого сегодня было:
1) Обычный жим лежа:
20х10,40х10,60х10,80х8,100х8,110х8,120х5,130х1,125х3,125х1 (между подходами делал тягу на вертикальном блоке до 50кг и трицепс на блоке до 30кг, пока вес на штанге не стал порядка 110 кг)
2) жим лежа со слингшотом с одной петлей:
130х7,140х7,150х5,160х3,170х1
3) жим лежа со слингшотом с двумя петлями:
170х3,170х6,175х3,180х3,180х3,185х3,190х2 (190 по сути вообще рекорд, а плюс его два раза даже пожал, теоретически значит могу и больше, возможно все 200+, не ахти какое чудо, люди моей комплекции с таким слингшотом, как я видел по интернету жмут и гораздо больше порядка 300+ кг, но слишком торопиться не буду, прибавочка к рекорду +10 кг это уже хорошо, явно сказался отдых)
и еще один сет жима со слингшотом с одной петлей: 140х6

видео:
180х4

185х3

190х2

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *