Вчера в понедельник выполнял подготовку к соревнованиям, делал приседания и жим лежа.
На соревнованиях бинты пока не используются, поэтому делал приседания без них, достиг нового рекорда 165кг.
Всего сделал: 60х5,100х5,120х5,140х5,150х3,160х1,160х1,165х1,165х1; Между подходами делал тягу на вертикальном блоке и трицепс стоя на блоке.
Затем стал делать жим лежа 60х5,80х5,100х3,110х3,120х3,125х3,130х1. На этот раз 130 пожал уверенно с паузой как положено на соревнованиях (напарник отдавал команды: старт, жим, на стойки). Попробовал 135, но не пошла, приподнял где-то до половины, сбавил до 132 — тоже не пожал. Между подходами делал бицепс стоя с гантелями одновременно.
Примерные ожидая результатов от себя на соревновании на этой неделе в субботу:
присед: 160~170
жим: 130~135
тяга: 180~190