Сегодня 27.01.2019 происходили соревнования по жиму лежа. Я закрепил свой рекорд 135кг.
Правила: таз нельзя отрывать от скамьи, ступни должны стоять всей поверхностью.
Было сделано:
а) Жим лежа разогрев:
40х5,50х5,60х5,80х5,100х5,110х5,120х3
б) Подходы в соревнованиях:
1) 130 кг, пожал очень уверенно (вообщем-то это и неудивительно, ведь с этим весом я работал на тренировках, в среду только сделал три подхода все успешные 1,2,1 раз);
2) 135 кг, пожал достаточно уверенно (казалось запас был на все 140, во всяком случае 137.5 точно бы зашли, в прошлые соревнования это не было так уверенно);
3) 140 кг, выжал только где-то 10-15 см, что называется «чудо не произошло», с этим весом я не работал без слингшота, последняя попытка с ним что-то сделать была кажется год назад, накануне тогдашних соревнований и там тоже пожато не было, по сути просто поработал на ее опускание, однако стоит заметить, что вес держал достаточно уверенно и по чувствам было что штанга словно уперлась в некий «темный» потолок. Похоже эту тьму предстоит обследовать, просветить ее своими упражнениями с этим весом;
В целом результатом доволен, конечно радости было бы больше, если 140 кг тоже бы дались, но радует и просто закрепление своего рекорда в 135 кг, который был установлен на прошлых соревнованиях в декабре по поверлифтингу.
Уверенность в жиме похоже появилась благодаря работе с весами юзая слингшот, что вообщем то вполне логично, ведь подержав на руках 180 кг, хоть и со слингшотом, те же 140 кг уже не будут казаться такими «страшными».
За участие в соревнованиях получил медаль и грамоту в первенстве клуба по жиму лежа.
видео 2 и 3 попыток: