понедельник
- разогрев с малым весом;
- присед: 60х5, 100х5, 120х5, 130х5, 140х3, 150х1
- жим лежа: 60х8, 80х8, 100х8, 110х6, 115х5, 120х4, 125х1
в общей сложности заняло около 2 часов. Больше ничего не успел сделать, так как паузы между сетами были достаточно большие.
Сегодня одного парня учил приседам в бинтах, ремня небыло у него, и бинты он похоже первый раз в жизни мотал. Планирует купить себе ремень и бинты. Правильный выбор, если заниматься спортом, то это нужно. Парень сильно похож на одного американца, который тоже занимается powerlifting-ом, и я считаю при постоянных тренировках может достичь хороших высот в спорте. Вообщем-то он пробовал 140 присесть — что уже неплохо.