Тренировки Арнольда для подготовке к «Мистер Олимпия» 1975 года.

Сегодня прочитал одну статью про тренировки Арнольда Шварценеггера, решил сделать копию этого себе на блог. Пишут так он тренировался какой-то период своей жизни — 90 дней для подготовки к соревнованиям «Мистер Олимпия» 1975 года. Читать далее

Очередная тренировка в понедельник 7 января в рождество.

Добрый день. Поздравляю всех с рождеством Христовым, сегодня как раз этот праздник, поэтому время работы зала сегодня с 10:00 до 15:00. Сегодня жим лежа со слингшотом я не делал, а базовым упражнениями стали приседания и жим вверх на блоке. Читать далее

Пятая подряд тренировка со слингшотом

Сегодня пятница 04.01.2019, уже пятая подряд тренировка, когда я делал жим лежа со слингшотом. Все от радости о новой покупке, как только слингшот пришел через СДЕК, с тех пор на каждой тренировке его и юзал. (на прошлой неделе в среду и пятницу и на этой в понедельник, среду и пятницу). Читать далее

Жим лежа со слингшотом 180 кг

Добрый день, сегодня я произвел попытку жима лежа 180 кг используя слингшот. Один раз более-менее получился, центральный страховщик немного касался, второй раз уже страховщик поднимал. Но психологический барьер удалось преодолеть. Жим делал используя две петли, сегодня по сути хорошо получилось прожать в две петли 170 кг, поэтому и решил попробовать 180 кг. Читать далее

Новые цели для себя: 300 200 250 250

С учетом возможностей слингшота и пользы от него решил поставить новые для себя цели:
Жим лежа со слингшотом: 300 кг
Жим лежа без слингшота: 200 кг
Приседания: 250~300 кг
Тяга: 250~300 кг

Конечно цели могут достигнуты, а могут быть и не достигнуты, но в любом случае лучше их поставить, чем их вообще не иметь. Когда ставлю цель для себя иногда на подсознательном уровне нахожу что-то чтобы ее достичь как можно раньше, чего практически нету, когда ее не ставлю. Типа нет цели — не к чему и стремиться.

Мой первый жим в слингшоте, достижение 160 кг 3 раза.

Сегодня впервые я испробовал слингшот. Результаты превзошли мои ожидания, которые были у меня до этого. Вообщем-то это и понять можно, ведь если раньше я делал жим с весом 135 на раз и это было моим рекордом (без слингшота), то со слингшотом сегодня я пожал 160кг на 3 раза.
Читать далее